Gondolkodtál már azon, hogy mi történik dow n ott utóbbi időben? Ha nem, akkor nincs olyan idő, mint most, hogy a hüvely egészségét helyezze előtérbe.
Gyakran látjukhüvelyi egészségcsak a termékenység vagy a szex szempontjából fontos, de számos egyéb ok is van arra, hogy miért érdemes tudatosabb megközelítést alkalmaznia. Ahogy a nők öregszenek, azok hajlamosabbak fertőzésekre és egyéborvosi kérdésekmint bizonyos rákfajták, ha a hüvelyfaluk legyengül, az ösztrogéntermelés lelassul és a vérkeringés.
Ha ezek közül néhány élelmiszert is beiktat szokásos étrendjébe, akkor előfordulhat, hogy a lehetséges problémák közül néhánynál többet is távol tarthat.
Joghurt
A kutatók régóta a joghurtot a nők kulcsfontosságú probiotikumának tartják, és a tudomány alátámasztja ezt az állítást. A joghurt nemcsak az emésztésre kiváló, hanem a hüvely pH-jának egyensúlyban tartásához is. Arról nem is beszélve, hogy gondozásra kiváló gombás fertőzés és hasonló kérdések. (És ha kalandvágyónak érzed magad, kimcsi szintén erősen ajánlott probiotikum kipróbálásra!)
Am
A nők életkorának előrehaladtával az ösztrogéntermelés csökken, ami okozhat a súlyszabályozással, a gyenge csontokkal és a húgyúti fertőzések fokozott kockázatával, egyéb mellékhatások mellett. A szójatermékek, mint az edamame, a tofu és a szójatej, nem biztos, hogy mindenki számára megfelelőek, mivel puffadást vagy gyomorpanaszokat okozhatnak. De tartalmaznak fitoösztrogéneket, amelyek idővel szabályozhatják az ösztrogénszintet.
Avokádó
Az egészséges zsíroknak köszönhetően az avokádó segíthet a hüvely egészségének javításában számos front , beleértve a hüvelyfalak erősítését, a hüvelyszárazság csökkentését és az ösztrogénszint növelését.
Leveles zöldségek
Azok miatt vértisztító tulajdonságokkal , a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta, a vízitorma és a mángold csodákat tehetnek a hüvelyszárazság, az erő és a vérkeringés terén, amelyek az életkor előrehaladtával egyre fontosabbá válnak. Továbbiakat is találhat tápanyagok, mint az E-vitamin , ami kritikus az általános izom egészsége szempontjából, ezekben a leveles zöldekben.
Édesburgonya
Kiderült, hogy az édesburgonya sok A-vitamint tartalmaz, ami elengedhetetlen a hüvely és a méh falának megőrzéséhez egészséges és erős túlóra.
Brokkoli
A kutatók régóta dicsérik a brokkolit rákmegelőző tulajdonságaiért, és úgy tűnik, hogy segít a reproduktív egészségügyi rendszert érintő rákos megbetegedéseknél is. Egy tanulmány megtalált hogy azok a nők, akik kaempferol nevű flavonoidot tartalmazó élelmiszereket, például brokkolit fogyasztottak, 40 százalékkal csökkentették a petefészekrák kockázatát.
Eper
Az emberek gyakran az áfonyára összpontosítanak, amikor délen a fertőzésektől szabadulnak meg. De a gazdag ételek C vitamin , mint az eper és a citrusfélék, immunerősítő képességeik miatt szintén kulcsfontosságúak az egészséges hüvelyhez.
