Hidratált maradás szinte minden olyan testi funkcióhoz fontos, amely kiváló egészségben tart minket. De amikor megpróbálod meginni súlyod felét uncia vízben minden nap, az állandó fürdőszobai kirándulások lehetetlenné teheti a feladatot. Szerencsére vannak még egyszerűbb módszerek a H20 beszerzésére, amelyek nem igényelnek minden fáradságot, és más egészségügyi előnyökkel is járnak! Az egyik módja a vízben gazdag ételek fogyasztása.
A vízben gazdag élelmiszerek, igen, nagyrészt vízből állnak. Az USDA szerint rengeteg van gyümölcsök és zöldségek ami segíthet elegendő víz fogyasztásában. Ha vízben gazdag ételeket fogyaszt, sejtjei lassabban szívják fel ezt a vizet az emésztőrendszeren keresztül, ami segít hidratáltnak maradni. Alább tekintse meg kedvenc vízben gazdag ételeink listáját, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez, és segít megőrizni a hidratáltságot. — és nem küldi el a mosdóba futni.
