Egy turmix elfogyasztása a tökéletes módja a nap indításának. Ráadásul a tápanyagban gazdag mogyoróvajjal teli italok segítenek a nap folyamán. Íme három módja annak, hogy a mogyoróvaj fogyasztása enyhítse a szorongást, elősegítse a pihenést és javítsa a memóriát. Emellett három olyan finom turmixreceptet is találunk, amelyeket érdemes kipróbálni.
Enyhíti a szorongást
A kutatók azt javasolják mogyoróvaj fogyasztása segíthet a stressz enyhítésében. A hitel a egészséges zsírok földimogyoróban, ami fokozza a nyugtató alfa-agyhullámok termelését.
Ushers pihenőben
A mogyoróvaj tele van növényi zsírokkal, amelyek fokozzák a hangulatjavító szerotonin termelődését – ez az alváshoz nélkülözhetetlen hormon. A kutatók szerint az előny olyan hatalmas Loma Linda Egyetem Egészségügyi A földimogyoró élvezete hozzájárul a mély alváshoz.
Javítja a memóriát
Egy tanulmány szerint a földimogyoró vagy a mogyoróvaj mindennapi fogyasztása finom módja a memória élesítésének. Klinikai táplálkozás . A tápanyagok hármasa (mangán, réz és p-kumársav) felgyorsítja a sérült agysejtek gyógyulását. 41 százalékkal élesíti a memóriát .
Kakaó-banán robbanás
Hozzávalók (2 adaghoz):
- 1⁄4 csésze mogyoróvaj
- 2 evőkanál kakaópor
- 2 banán
- 1 csésze mandulatej
Útvonal:
Turmixgépben pürésítse az összes hozzávalót 1 csésze jéggel simára; poharakba töltjük.
Mogyoróvaj és bogyó shake
Hozzávalók (2 adaghoz):
- 2 csésze fagyasztott málna + további
- 2 csésze fagyasztott eper
- 2 evőkanál mogyoróvaj
- 1 1⁄2 csésze mandulatej
- Darált földimogyoró
Útvonal:
Püré az első 4 hozzávalót; poharakba töltjük. A tetejére mogyorót és málnát teszünk.
Apples 'n' PB Enchantment
Hozzávalók (2 adaghoz):
- 2 banán
- 2 alma kimagozva, meghámozva
- 1 1⁄2 csésze édesített mandulatej
- 3 evőkanál mogyoróvaj
- 1 evőkanál méz
Útvonal:
Turmixgépben pürésítse az összes hozzávalót egy csésze jéggel simára; poharakba töltjük.
.
