A hasi zsír egy köztudottan trükkös probléma, amelyet meg kell oldani, még akkor is, ha Ön hihetetlenül éber adiéta és testmozgás. A pocakjaink imádnak kapaszkodni ezekbe a plusz centikbe, nem igaz? Ez nem azt jelenti, hogy semmi baj van azzal, ha egy kis gömbölyded testünk körül van, de azok számára, akik azt remélik,karcsúsítani, érdemes lehet egy egyszerű itallal kiegészíteni a mindennapi életet: a paradicsomlevet. Lehet, hogy túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen – hacsak nem olyan ember vagy, aki nem bírja az ízét, elnézést! - de rengeteg tanulmány támasztja alá ezt az állítást.
Paradicsomlé a fogyásért
A A 2014-es tanulmány 30 nőt figyelt meg és megkérte őket, hogy igyanak meg körülbelül 8 oz. paradicsomlevet fogyasztanak minden nap anélkül, hogy bármi mást megváltoztatnának szokásos étkezési és testmozgási szokásaikon. Az alanyok két hónapig követték ezt a szabályt, és az eredmények szerint szignifikánssúlyuk csökkenéseés hüvelyknyire a derekuk körül. Egy korábbi tanulmány a British Journal of Nutrition 2013-ban korrelál ezekkel a megállapításokkal; azt találta, hogy a paradicsomlé segített csökkenteni a gyulladásos mediátorokat, amelyek a nők túlsúlyához és a cukorbetegség kialakulásához kapcsolódnak.
Nyilvánvalóan nem azt akarjuk mondani, hogy a paradicsomlé valamiféle varázsital, amely hirtelen karcsúsít, semmi más erőfeszítés nélkül. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás mindig fontos szem előtt tartani az általános egészségi állapotot. Ehelyett, ha paradicsomlevet adsz a napi fogyasztásodhoz, akkor a szervezeted extra tápanyag-löketet adhat, ami remélhetőleg felgyorsítja az eseményeket. Hacsak nem űzi el teljesen a gondolat, hogy naponta egyszer hideg, cseppfolyósított paradicsomot nyírjon, akkor el kell ismernie, hogy legalább megér egy próbát, hátha ugyanazokat az eredményeket tapasztalja. De a súlyproblémák nem az egyetlen előny, amit egy magas pohár paradicsomlé ki tud csomagolni. Folytassa a görgetést, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a gyümölcs.
A paradicsomlé egészségügyi előnyei
A tanulj be Táplálkozási folyóirat 2015-től kifejezetten a paradicsomlé menopauza tüneteinek és szív- és érrendszeri betegségeknek az előnyeire összpontosított. A cambridge-i kutatók ezúttal 95 40-60 év közötti nőt figyeltek meg. Miután két hétig elkerülték az összes paradicsom alapú ételt és italt, a hölgyek nyolc hetet töltöttek körülbelül 7 uncia hozzáadásával. sózatlan paradicsomlével az étrendjükbe. A kutatók megfigyelték a menopauzális tünetek skáláját (MSS), a kórházi szorongás és depresszió skáláját (HADS), valamint az athéni álmatlanság skáláját (AIS) a vizsgálat előtt és után. Azt tapasztalták, hogy a menopauza összes tünete csökken, beleértve a szorongást, és javult a szív egészsége, magasabb nyugalmi energiafelhasználással és pulzusszámmal.
A paradicsomlében található likopin és karotin szintje szintén csökkentheti az LDL (rossz koleszterin) szintjét, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek esélyét – állítja egy másik. tanulni a British Journal of Nutrition . A kutatók még a ketchupot is bevonták vizsgálatukba, így érdemes ezen gondolkodni, amikor legközelebb azon kapja magát, hogy azon gondolkodik, milyen fűszereket tegyen a hamburger tetejére. Azok számára, akik szeretnek aktív életmódot folytatni, örömmel megtudhatják, hogy a 2011-es tanulmány azt is megállapították, hogy a likopin segített enyhíteni az oxidatív stresszt és javította a sportolók teljesítményét. Ahogy valószínűleg már arra a következtetésre jutott, hogy több paradicsomlé hozzáadásával az életedbe annyi potenciális jótékony hatása van az egészségedre nézve, hogy az új kedvenc italoddá válhat.
Továbbiak innen ELSŐ
15 meglepő étel, amelyet soha nem szabad hűtőszekrényben tárolni
A fekete rizs gazdag antioxidánsokban és rostokban – Így készítsd el a csábító gabonát
6 módja annak, hogy a frissítő fanyar Kombucha tea jótékony hatást gyakorolhat általános egészségére
