Házigazda a Ma műsor, író és kétgyermekes anya, Hoda Kotb arról ismert, hogy mindenki nappaliját megvilágítja mosolyával. Ez csak egy ok a sok közül, amiért szeretjük őt. Itt megosztja tippjeit, hogy megőrizze hálás szívét, és töltse meg minden napját tartós egészséggel, örömmel és reménnyel.
A bedobható harapnivalók kielégítik a vágyat.
„Igyekszem nem túlzásba vinni a rágcsálnivalókat, de bevallom, szeretem a lime Tostitost” – árulta el Hoda. „Keményen igyekszem egészséges lehetőségekkel kezdeni a napomat azzal, hogy teszem gyümölcs és zöldség minden reggel a táskámban. A többi dolog, amit a táskámba dobok, egy joghurt, gyömbérrágó és Chex Mix. Pont a megfelelő mennyiségű ropogást adja!”
Az útközbeni testolaj titkos fegyver.
„A Bio-Oil a kedvenc hidratálóm” – jelenti ki Hoda. „Mérettől függően 10 és 15 dollár között van, és mindenhova felteszem – még a hajamba is beletúrok egy kicsit. Mindenre ez a kedvencem!” Próbálja meg : Bio-Oil bőrápoló olaj ( Vásároljon a CVS-től, 13,99 USD )
A citromos-gyömbér tea energiát ad.
„Minden reggel készítek egy citromos-gyömbéres tea egy csokor valódi citrommal és egy gyömbérkockával – azokkal a fagyasztvakkal, amelyek a Trader Joe’s-ban vannak” – írja Hoda. „Apró jégtálcában árulják, és mindegyikben van egy-egy gyömbérkocka. Csak felöntöm forró vízzel, és mielőtt nekikezdek a napnak, megiszom vagy jégre öntöm. Nem tudom, mit csinál, de úgy érzem, élek, nagyszerűen, tisztábban élek!” Miért? A citromlé gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek fokozzák az immunitást és az anyagcserét, míg a gyömbérben lévő cink kiemelt szerepet játszik az inzulintermelésben, stabilan tartja a vércukorszintet!
A tér létrehozása Rx feszültség.
„Azt hiszem, az életben hajlamosak vagyunk túlzsúfolni magunkat sok holmival” – magyarázza Hoda. „Olyan ez, mint amikor olyan sok szép bútor van egy szobában, nem igazán látni semmit, mert túl tömött. Ez az, amit mi teszünk az életünkkel. Szorosan összeszorítjuk őket, majd azt mondjuk: „Nos, nem látom itt a szépséget.” Szinte olyan, mintha mindent tisztázni kellene. Vegye ki a dolgokat. Csinálj teret. Szerintem az élet arról szól, hogy mit teszel a tányérodra, és mit veszel le róla – és mindarról a szépségről, ami a másik oldalon vár rád.”
A szeretetre méltó testmozgás felolvaszt egy menopauzát.
„Amit minden nap csinálnom kell, az az edzés, legyen az egy séta a Central Parkban vagy egy edzés” – lelkendezik Hoda. „A „Sundays with Love” spin bike órákat tartom, amelyek gyakorlatok, de inspiráló elemet is tartalmaznak. Erősnek, összekapcsoltnak és élőnek érzem magam! És szeretek kint lenni. Ha edzőteremben vagy, annak nincs ugyanaz a hatása. De kint lenni és látni az életet – táplálja a lelket és a testet!” Valójában, tanulmányok azt mutatják hogy a napfényhez való hozzáférés edzés közben fokozza az energiatermelést az izmokban, és akár öt perc alatt növelheti az önbecsülést.
.
.
