Bár úgy hangzik, mint egy súlycsökkentő étrend vámpírok számára, a Vércsoport diéta egy nagyon valós és egyre népszerűbb étkezési terv.azok, akik le akarják vágniés javítsák egészségüket. Az ötlet mögött egyszerű: a vércsoportod (O, A, B vagy AB) alapján személyre szabhatod receptjeidet és edzésprogramjaidat, és létrehozhatsz egy testreszabott programot, amely eltávolítja a zsírt, miközben növeli az energiát . Azonban nem mindenki van meggyőződve arról, hogy a vércsoport diéta a legjobb módja az általános egészség elérésének, néhány szakértő negatívan hasonlítja össze az étrendi állatövvel. Olvassa el az alábbiakat, ha többet szeretne megtudni erről a divatos tervről és a körülötte lévő különböző nézőpontokról.
Hogyan működik a vércsoport diéta?
A Vércsoport-diéta már egy ideje létezik, de először az 1990-es évek közepén került be a mainstreambe Peter D'Adamo természetgyógyásznak és legkelendőbb könyvének köszönhetően. Étkezzen a típusának megfelelően ( 19,04 dollár, Amazon ). D'Adamo azt javasolta, hogy az emberek csak olyan ételeket egyenek, amelyek pozitív kémiai reakciót mutatnak az adott vércsoportjukkal. A diéta rajongói azt állítják, hogy ez a személyre szabott megközelítés segít nekik könnyebben megemészteni az ételeiket, ami agyors fogyásés az egészségesebb életmód.
D’Adamo terve szerint ezek az élelmiszerek a legjobban az egyes vércsoportokhoz:
O típus: Magas fehérjetartalmú étrend, amely sovány húst, baromfit, halat és zöldségeket tartalmaz. Az O-típusúaknak nyugodtan kell fogyasztaniuk a gabonát, a babot és a tejtermékeket.
A típus: Ez egy húsmentes diéta, amely inkább a gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodik,bab és hüvelyesek, és teljes kiőrlésű gabonát.
B típus: Míg ez a diéta húsokat és zöldségeket kever, a B vércsoportúakat arra ösztönzik, hogy kerüljék a kukoricát, a búzát, a hajdinát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót, a szezámmagot és a csirkét. A zöld zöldségek, a tojás és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek azonban mind-mind világosak.
AB típus: Ennek a diétának a középpontjában a tofu, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek és a zöld zöldségek állnak, míg a koffein, az alkohol és a füstölt vagy pácolt húsok szigorúan nem-nem.
Az egyéni étkezési terveken felül az étrend különböző edzéseket biztosít minden egyes vércsoporthoz. Például, – írja a Daily Mail hogy a diéta a jógát és a tai chit javasolja az As típusnak és az erőteljes aerob gyakorlatokat, mint a kocogás vagy a kerékpározás napi akár egy órán keresztül az Os típusúak számára.
Mit mondanak a szakértők a vércsoport diétáról?
Bár a vércsoport diéta nem lett olyan népszerű, mint más programok, mint például a Paleo diéta illa keto diéta, van néhány nagyon hangos támogatója. Befolyásos ausztrál egészségügyi író Anna Lavdaras kipróbálta az A típusú étkezési tervet egy hónapig, majd arról számolt be, hogy az agyköd és a szorongás minden jele feloldódott… Reggel attól a pillanattól kezdve energikusnak éreztem magam, amikor kinyitottam a szemem. A bőröm még soha nem nézett ki jobban, és a legszűkebb farmernadrágom évek óta először küzdelme nélkül kiállt.
Az orvosszakértőket azonban nem sikerült olyan könnyen megnyerni. Az Ön vércsoportja nem tudja jobban befolyásolni az étrendjét, mint az asztrológiai jele, jelentette az Amerikai Tudományos és Egészségügyi Tanács . Eközben a 2013-ban megjelent tanulmány American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy nincs bizonyíték a vércsoport-diéta egészségre vonatkozó állításainak alátámasztására, bár további kutatást javasolt.
Függetlenül attól, hogy ez a diéta tetszetős-e vagy sem, ne felejtse el beszélni orvosával, mielőtt megváltoztatná étkezési szokásait. A személyes orvosával folytatott alapos beszélgetés mindig segít abban, hogy a legjobb eredményt érje el, függetlenül a vércsoportjától.
Olyan termékekről írunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy tetszeni fognak olvasóinknak. Ha megvásárolja őket, a bevétel egy kis részét kapjuk a szállítótól.
Továbbiak ELSŐ
Hogyan gyógyítja a Hormone Reset diéta az anyagcserét az optimális fogyás érdekében
Az alapérték-diéta 21 napos programban csökkenti az Ön „Setpoint súlyát”.
Naponta háromszor ettem egy ájurvédikus Kitchari Cleanse-t, és egy hét alatt 8 kilót fogytam – így
