A zabtej több, mint a tejpótló . Kielégítő íze is van, és segíthet eloszlatni a stresszt. Összegyűjtöttünk néhány kedvenc krémes, kellemes italunk receptjét ezzel a tejmentes tejjel, valamint néhány lenyűgöző tényt arról, hogyan ital bevezetheti a boldogságot.
Emelje fel a jó közérzetet.
Egy csésze zabtej az ajánlott napi bevitel körülbelül 50 százalékát biztosítja B12 vitamin , ami elengedhetetlen a szomorúság elűzéséhez. Sőt szerint -ban megjelent tanulmány Journal of Affective Disorders , a megfelelő tápanyagszint támogatja az egészséges agyműködést, és csökkentheti a kék hangulat kialakulásának kockázatát.
Megszelídíteni a feszültséget.
Ha visszaüt egy zabos ital, az segíthet csökkenti a stresszt . A tej két erős vegyületben gazdag ( béta-glükánok és szaponinok ), amelyek kiváltják a termelést ELÜLSŐ , egy neurotranszmitter, amely megnyugtatja a túlműködő agyat.
Az alvás javítása.
Teli van a zabtejtől triptofán , a melatonintermelést fokozó tápanyag. A rendszeres teljes tejben is magas a triptofán, és egy 2020-as tanulmány azt mondja, a tejivás segíthet az alvásban. Úgy tűnik, ugyanez igaz lehet egyes tejalternatívákra is.
A zabtej ízletes és tápláló használatának köszönhetően az alábbi receptek biztosan segítenek ellazulni és jó éjszakai alvást kapni.
Fahéjas eszpresszó korty
Hozzávalók (2 adag):
- 1 csésze zabtej
- 2 teáskanál méz
- ⅛ teáskanál fahéj
- ½ csésze hűtött eszpresszó
Utasítás:
A tejet, a mézet és a fahéjat felverjük; öntsük 2 jéggel töltött bögrébe. Adjon hozzá eszpresszót.
Barna cukor Black Tea Latte
Hozzávalók (2 adag):
- 2 zacskó fekete tea
- 1 teáskanál kardamom
- 3 egész szegfűszeg
- 2 teáskanál barna cukor
- ½ csésze zabtej
Utasítás:
Adja hozzá az első 4 hozzávalót és 2 csésze vizet egy edénybe; felforral. Vegyük le a tűzről; meredek 10 perc. Hagyjuk kihűlni. Szűrje le a keveréket 2 jéggel töltött bögrébe; tetejére tejjel.
Vanília Matcha Magic
Hozzávalók (2 adag):
- 1 evőkanál matcha por
- ½ csésze zabtej
- 1 evőkanál agave szirup
- ½ teáskanál vanília kivonat
Utasítás:
Keverjük össze a matcha port és 1 evőkanál forró vizet. 2 jéggel töltött pohárban keverje össze a matcha keveréket, a tejet, az agavét és a vaníliát.
.
