Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én eltöltöttem a legtöbbetkoronavírus (COVID-19)karantén ideje nagyjából elfelejtve, hogy tulajdonképpen cipőm van. Lehet, hogy felhúzok egy tornacipőt, hogy gyakoroljak, de egyébként többnyire port gyűjtenek – ami miatt elgondolkodtam, hogy van-e haszna a mezítláb mászkálásnak.

Dr. Jonathan Kaplan, láb- és bokaspecialista szerint, aki beszélt Healthine-nel , a cipő nélküli keringőzés jutalmakkal járhat. A mezítláb járás legegyszerűbb előnye az, hogy elméletileg a mezítláb járás jobban visszaállítja a „természetes” járásmintánkat, más néven járásunkat – magyarázza. Valójában a cipőinkben lévő túl sok párnázás kellemes érzést kelthet, amikor viseljük, de akadályozhatja a lábunk izmait, amelyek segítenek megőrizni testünket.

A Healthline megosztja a mezítláb járás még néhány lehetséges előnyét, ideértve a láb jobb irányítását, amikor a talajt éri, jobb egyensúlyt és testtudatot, valamint erősebb lábizmokat.



Dr. Miguel Cunha, alapítója Gotham Footcare , mondta a Well+Goodnak hogy a mezítláb járás a lábunk izmainak és szalagjainak rugalmasságát is javíthatja. Ez viszont segíthet a jobb testtartásban és ismét az egyensúlyban. Figyelmeztet azonban, arra kérem Önt, hogy kerülje a kemény felületeket hosszú ideig. Ha nagyobb súlyt helyezünk mezítlábunkra, az növelheti a stresszt, és megváltoztathatja a nyomást, amely általában a cipőn keresztül oszlik meg. Ez az egyensúlyhiány fokozhatja a mögöttes lábdeformitások, például a bunionok és a kalapácsujjak progresszióját. Egyéb lehetséges problémák? Ínhüvelygyulladás és sípcsonthasadás, amely a test többi részét is elviselheti, és hatással lehet. Jaj.

Alapvetően kiderült, hogy a mezítláb gyakrabban járkálás valóban segíthet nekünk az egyensúlyban és a testtartásban – ami jó tudni, hogy te is olyan cipő nélküli karantén életmódot folytatsz, mint én. De nem szabad túlzásba vinnünk, és nagyon oda kell figyelnünk az esetlegesen fellépő fájdalomra, különösen nekünk, akiknek kemény padlójuk van.

Ha inkább középutat keres, érdemes lehet egy kényelmes házicipőbe fektetni ( kattints ide néhány kedvenc lehetőségünkért).

Bármi is segít, hogy boldog lábunk legyen, miközben bent ragadunk, az számít igazán!