Ahogy öregszünk, mindannyian kezdünk észrevenni bizonyos problémákat a memóriánkkal és a csontok erejével. Bár sok mindent megfontolhat ezeknek a problémáknak a kezelésére, egy kevéssé ismert bór-kiegészítő lehet a legjobb megoldás. A bór kulcsszerepet játszik a vitaminok és ásványi anyagok metabolizmusában, miután azok a szervezetbe kerülnek, és segíthet átalakítani az agy és a csontok egészségét.

Mi az a bór?

A bór ásványi anyag és nyomelem. A szervezetnek csak kis mennyiségre van szüksége (nagyjából napi 1,5-3 milligramm), de a bórhiány hatással lehet arra, hogy szervezete milyen jól szívja fel számos olyan vegyületet, amelyek kritikusak az agy és az agy fenntartásához.csontokmegfelelően működik.

A bór egyik legfontosabb funkciója a segítségnyújtáserősíti a csontokatés idővel megvédje őket. Ezt csinálja a felezési idő meghosszabbítása D-vitamin és ösztrogén, amelyek mindkettő kulcsfontosságú előmozdítói az általános csontok egészségének, különösen az életkor előrehaladtával. Ez azt jelenti, hogy a bór biztosítja, hogy ezek a vegyületek ne bomlanak le olyan gyorsan a szervezetben, és képesek legyenek hosszabb ideig segíteni működésünket.



Ezen kívül egy tanulmány megtalált Azok, akik napi 3,25 milligramm bórt kapnak étrendjükkel és/vagy étrend-kiegészítőikkel, szintén javult a memória és a szem-kéz koordináció az alacsonyabb bórszintűekhez képest. További kutatásokat kell végezni ezen a területen, de az eddigi munka ígéretes.

Milyen mellékhatásai vannak a bór bevételének?

Általában a Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Tanácsa azt javasolja, hogy a felnőttek legfeljebb 20 milligramm bórt vegyenek be naponta. Rendszeres több fogyasztás vezethet hányingerre, hányásra, bőrgyulladásra vagy hasmenésre.

Mi a legjobb módja a bór bevételének?

Határozottan megbizonyosodhat arról, hogy több bórt tartalmaz az étrendben, ha olyan ételeket eszik, mint az alma, a burgonya, a spenót és a kelkáposzta. Ha azonban nem fogyaszt eleget ezekből az élelmiszerekből, előfordulhat, hogy más forrásokat kell keresnie, különösen azért, mert sok napi multivitamin nem tartalmaz bórt. Ha nagyobb lendületet szeretne kapni, mint amit az étkezéssel kaphat, bevehet egy szájon át szedhető kapszulát (Vásárlás az Amazonon, 15,95 USD) naponta egyszer, hogy további három-öt milligramm bórhoz jusson. Ez enyhe, de észrevehető különbséget jelenthet. Csak győződjön meg arról, hogy először beszéljen orvosával, mielőtt új étrend-kiegészítőt próbálna ki!

Tekintse meg további termékeinket legjobb termékajánlások .

Olyan termékekről írunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy tetszeni fognak olvasóinknak. Ha megvásárolja őket, a bevétel egy kis részét kapjuk a szállítótól.