Az arcodon lévő gödröcskék aranyosak, de a más területeken lévő gödröcskék kevésbé vonzóak. Ha Ön egyike annak a sok nőnek, akik küzdenek a narancsbőr ellen olyan területeken, mint a csípője és a combja, akkor megértjük. Szerencsére egy egyszerű masszázsgyakorlat habhengerrel csökkentheti a narancsbőr megjelenését, valamint megnyugtathatja az izmokat és mélyen ellazíthatja a feszült izmokat.

Ha még nem hallott a habhengerlésről, ne aggódjon. Ígérjük, hogy ez nem fog örökké tartani, és a dolgos nap végén edzésnek érzi magát. Ez a fascia masszírozása – az elsősorban kollagénből álló kötőszövet, amely rögzíti, stabilizálja és elválasztja az izmokat és más szerveket – puha habhenger segítségével. Miért fontos tehát a fasciája, és mi köze ennek a cellulithoz?

Fitnesz- és vonalvezetési szakértő Lauren Roxburgh mondta Emberek , A kötőszövet megszólításával és a friss oxigéndús vér bejutásával minden alkalommal, amikor a görgőre kerülsz, bevezeted a keringést, kisimítod ezt a sűrűséget, és kicsavarod a méreganyagokat. Ha megszabadultál a sűrűségtől és a vastagságtól, az izmok jobban aktivizálódnak alatta, és amint ezek az izmok visszatérnek a felszínre, többet látsz ebből a gyönyörű tónusból.



De pontosan hogyan kell habosítani? Nézze meg Lauren videóját lent!

Ahhoz, hogy eltüntesse a cellulit a combján, vásárolnia kell egy ehhez hasonló habhengert az OPTP-től ( 34,95 dollár, Amazon ). Helyezze a görgőt vízszintesen a talajra, és feküdjön rá úgy, hogy a combja a görgőn feküdjön. Ezután görgessen fel és le a lábát sima, lassú mozdulatokkal. Erős érzést kell éreznie a területen, de fájdalmat nem.

Ha a csípőd és a feneked körüli narancsbőr ellen szeretnél küzdeni, ülj a görgő tetejére úgy, hogy a lábad a talajra ültesd, a kezed pedig maga mögött. A tenyerét a talajra kell ültetni az egyensúly és a stabilitás érdekében. Egyszerűen gurulhatsz így előre-hátra, vagy egy intenzívebb masszázshoz helyezd a jobb bokádat a bal térd tetejére, és előre-hátra gurulva fókuszálj a jobb fenék- és csípőterületre, majd ismételd meg a másik oldalon is. Oldalra is fekhet a görgőn, hogy a külső csípőjére összpontosítson, az alkarját lefelé téve a stabilitás érdekében, és hátragurulva a csípőjén, majd megismételve a másik oldalon.

A legjobb eredmény elérése érdekében gyakorolja a habhengerlést a nap végén legalább öt percig, és ügyeljen arra, hogy ezt gyakran végezze – a következetesség kulcsfontosságú! Ezenkívül győződjön meg arról, hogy Önigyál egy teljes pohár vizethengerlés előtt és után a fasciális szövet rehidratálására. Ennek a folyamatnak a legjobb része az, hogy izmai annyira ellazulnak és rehidratáltak lesznek, hogy beleesik amély, pihentető alvás! Ha többet szeretne megtudni a narancsbőr elleni habtekercsről és a test más területeiről, nézze meg a könyvet Az olvasztási módszer ( 10,98 dollár, Amazon ) írta Sue Hitzmann. Rengeteg technikát és tippet tartalmaz a habhengerléshez, amelyek segítségével jobb általános egészséget érhet el kötőszövetében és testében! Jó tekerést!

Továbbiak ELSŐ

6 jógapóz az ágyban, hogy meggyógyítsa a pajzsmirigyet és felpörgesse az anyagcserét

A cellulitisz gyors megszabadulásának módja! Tudja meg, hogyan kell kezelni, és mi okozza a „narancsbőrt”

Így teheti fiatalabbá kezét