Érezted már úgy, hogy javult a motivációd az edzéshez, amikor partnereddel edzett? Most van tudomány, amely alátámasztja elméletét! Egy 2020-ban az Európai Kardiológiai Társaság Kongresszusán bemutatott tanulmány azt sugallja, hogy a házastárssal vagy partnerrel való edzés jelentősen javíthatja fitneszsikerét.

Ez kutatás Hollandiából ihlette a tanulmány 2017-től , amely kimutatta, hogy azok a szívinfarktustúlélők, akik súlycsökkentő programokon, fizikai aktivitáson és dohányzási beavatkozáson vettek részt, nagyobb valószínűséggel változtattak otthoni viselkedésükön, mint azok, akik iránymutatáson alapuló ellátásban részesültek. A tudósok lenyűgöző fordulatként rájöttek, hogy mindkét csoportban a partnerrel élő résztvevők nagyobb valószínűséggel változtattak egészségtelen szokásaikon.

Ennek eredményeként a kutatók egy 2020-as követési vizsgálatot végeztek a partnerek és az egészséges szokások közötti kapcsolat jobb megértése érdekében, amelyben 824 beteg vett részt a kutatásban, 411 beteggel az intervenciós csoportban.



Az intervenciós csoport minden résztvevője volt legfeljebb három életmódprogramra hivatkozott fogyni, növelni a testmozgást és leszokni a dohányzásról. A Weight Watchers edzője vezette a súlycsökkentő csoportot, és egy éven keresztül heti rendszerességgel tartott foglalkozásokat. A gyakorlati csoport résztvevőinek ugyanennyi ideig Philips Direct Life gyorsulásmérőt kellett viselniük. A dohányzásról leszoktató csoport vareniklint (a betegek nikotinról való leszoktatására szolgáló gyógyszer), szakemberektől telefonos motivációs interjúkat és további prevenciós segítséget kapott.

A résztvevők házastársát vagy élettársát bátorították, de nem kötelezték rájuk, hogy részt vegyenek a programokon.

Az eredmények ígéretesek voltak. Azok a betegek, akiknél partner partnerük volt, több mint kétszer nagyobb valószínűséggel javult legalább egy beavatkozási programban, mint az egyedül részt vevők. Valójában a részt vevő házastársakkal vagy jelentős másokkal rendelkező betegek kétszer nagyobb valószínűséggel veszítették el testtömegindexük (BMI) 5 százalékát.

Fontos felismerni, hogy az aktív részvétel, és nem csak a partner passzív támogatása, drámai változást hozott. A nyomozók szerint ennek az lehet az oka, hogy a párok általában nagyon hasonló életmódot folytatnak, ami az életkor előrehaladtával rögzül. Ezen szokások megváltoztatása meglehetősen nehéz lehet, ha csak a pár egyik fele tesz erőfeszítést. Azok az emberek, akik egészségesen szeretnének változtatni, nemcsak kézzelfogható problémákkal néznek szembe, mint például a két különböző diéta bevásárlása, hanem olyan megfoghatatlan problémákkal is, mint a partner aktív támogatása nélkül csökkent motiváció.

Szerencsére ezeket a kihívásokat még egyetlen partnerrel vagy haverral is könnyebb legyőzni. Ha készen állsz olyan egészséges életmódbeli változtatásokra, amelyek évekig tartanak, vonj be valakit a belső körödből! Kösd össze a fogyás útját házastársad vagy barátod utazásával, és felfedezheted a szükséges plusz lökést.