Üres-fészkelőegy kis sokk minden szülő számára. Az egyik percben egy ház tele van tinédzserekkel, akik a gimnázium utáni életüket tervezik, és kifalnak otthonról és otthonról, a másikban pedig egy olyan házban zörögsz, amely hirtelen nagyobb és csendesebb, mint valaha.

Mertgyermeküket egyedül nevelő szülők, ez még nagyobb kihívást jelenthet. Sok egyedülálló szülő, különösen az anya- és apaszerepet betöltők, hajlamosak háttérbe szorítani saját társasági életét és barátságait, hogy gyermekeik nevelésére összpontosíthassanak. Amikor ezek a gyerekek felnőnek és repülnek, az új élethez való alkalmazkodás zavarba ejtő lehet. És amikor nem vagy egy pár tagja, az üres ház még üresebbnek tűnhet, és az élet hirtelen nagyon magányosnak tűnik.

Az egyedülálló anyák túlélhetik az üres fészek szindrómát?

De ez az új fejezet nagyszerű lehetőség arra is, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket korábban még soha. Ahelyett, hogy arra vágyna, hogy a gyerekek hazajöjjenek, tegye ezt a felfedezés és a pozitív változások időszakává ön és nekik is. Rengeteg mód van arra, hogy a legtöbbet hozza ki az üresen fészkelő életből, és meglepődhet, hogy szereti.



Keress valami újat.

Álmodozott valaha arról, hogy festő, fotós, író lesz? Mindig is szeretett volna lefutni egy maratont vagy jógázni? Az új érdeklődési körök felfedezése és a különböző tapasztalatok keresése nem csak lehetőséget ad új emberek megismerésére, hanem csodálatos módja annak, hogy bővítse tudását és látókörét. Keresse fel a helyi könyvtárat a folyamatos könyvklubokért, vagy látogasson el a környék edzőtermébe, ahol olyan szórakoztató órákat tartanak, mint a spin biciklizés vagy akár a rúdtánc! Az online csoportok és alkalmazások, például a meetup.com helyi lehetőségeket kínálnak túrázásra, kerékpározásra és egyéb tevékenységekre, a Craigslist és a Facebook pedig egyaránt jó forrás lehet a közösségi események megtalálásához.

Frissítsd fel baráti kapcsolataidat.

Amikor a gyerekekkel és az életükkel vagyunk elfoglalva, könnyen félresiklik a barátságok. De egy aktív társasági kör megtartása óriási változást hozhat az új egyéni élethez való alkalmazkodás során. Ez nem azt jelenti, hogy minden hétvégén egy védőnővel hagyod a gyerekeidet, de időt szakítasz a barátokkal való találkozásra egy kávéra vagy egy alkalmi vacsorára, ez segít életben tartani ezeket a kapcsolatokat, amit értékelni fogsz, ha a gyerekek elmennek otthonról. Mindannyiunknak szüksége van más felnőttek kapcsolatára az életünkben, és az egyedülálló szülők számára ez a kapcsolat hihetetlenül fontos.

Menj el a városból.

A gyerekekkel való utazás nehéz és költséges lehet. Egyedül utazni? Megváltoztatja az életet. Gondoljon azokra a helyekre, amelyeket szívesen látna, és valósítsa meg. Ez egy hosszú hétvégét jelenthet valahol, vagy egy hosszabb utazást a fél világ körül. Az új helyek önálló felfedezése nagyszerű módja annak, hogy kilépjen a komfortzónájából, és ha egy olyan országban kóborol, ahol nem beszéli a nyelvet, erőt és magabiztosságot érezhet. Ha nem biztos abban, hogy egyedül merészkedik ki, sok utazási társaság kínál különleges csomagokat egyedülállóknak, beleértve a körutazásokat és a nemzetközi túrákat.

Menj vissza az iskolába.

A főiskolai élet nem csak a fiatal felnőtteknek szól, és ez lehet a tökéletes alkalom arra, hogy beindítsa saját tanulmányait. A legtöbb helyi főiskola kínál továbbképzési órákat, online órákat vagy diplomaszerzési programokat. Ez a félig kész alapképzés vagy egy mesterképzésről szóló álom megvalósíthatóbb lehet, mint gondolnád, és nemcsak az elméd aktív marad, hanem a karriered is javítható.

Merüljön vissza a randevúzáshoz.

A gyerekek remek ürügy arra, hogy elrejtőzzenek a randevúzási színtér elől. És kétségtelenül egy kicsit ijesztő tud lenni, ha odaadja magát. De nagyon szórakoztató is lehet! És az online társkereső megjelenésével soha nem volt egyszerűbb vagy kényelmesebb. Lehetsz olyan válogatós, amennyire csak akarsz, és ha találkozunk valakivel kávézni vagy ebédelni, az biztonságos és egyszerű módja annak, hogy rózsaszínes lábujját belemártsa a randevúzási vizekbe. Ha az online társkereső nem neked való, nézd meg a csoportos tevékenységeket vagy eseményeket. Menjen el egy verses felolvasásra, vegyen részt egy légyhalász tanfolyamon, vagy nézze meg, milyen művészeti bemutatók zajlanak a helyi galériában. Soha nem tudhatod, kivel találkozhatsz!

Vigyázz magadra.

A legtöbb szülőnek megvan az a szokása, hogy saját szükségleteit háttérbe helyezi, amikor gyermekei kicsik, és az egyedülálló szülők ezt gyakran magasabb szintre emelik. Kinek van ideje (vagy pénze!) pedikűrre, edzésre vagy rendszeres fodrászra, ha az ideje és energiája a gyerekekről szól? De most ennek az energiának egy részét a saját szükségleteid kielégítésére fordíthatod. Csatlakozzon egy edzőteremhez vagy egy futócsoporthoz, fedezzen fel olyan recepteket, amelyek nem tartalmaznak makaróni tésztát, vagy ajándékozd meg magad arckezeléssel vagy masszázzsal. Tegyen egy hosszú sétát, olvasson egy könyvet megszakítás nélkül, chateljen telefonon egy barátjával anélkül, hogy a háttérben az Anya-mama-mama kórus szólna. Lélegezz be a csendet, és koncentrálj befelé. Élvezd azt, aki most vagy. A legfontosabb, hogy fedezz fel újra valamit, amit az egyedülálló szülők gyakran elveszítenek a szülői pályán – az önérzetedet.

Ezt az esszét Jody Ellis, szabadúszó író írta.

Továbbiak innen ELSŐ

Küldje el gyermekeit a fiúknak és lányoknak készült legjobb egyetemi csomagok listájával

Ahelyett, hogy elveszítettem volna a hidegvéremet, amikor a férjem azt mondta, ne panaszkodjak, megpróbáltam

Hogyan lehet jó középkorú lánya egy idősödő szülőnek