Ez azon viták egyike, amely nagyjából egyidős magával az idővel: vajon jobb este vagy reggel zuhanyozni? Igen, biztosak vagyunk benne, hogy még a barlanglakóknak is voltak nézeteltérései azzal kapcsolatban, hogy délelőtt vagy délután kell-e lemosniuk. És az azóta eltelt évszázadok során (nem beszélve a tudomány és az egészségügyi tanulmányok fejlődéséről) arra számíthat, hogy egyértelmű választ adnak erre a rejtélyre… De még mindig olyan zavaros, mint a régi fürdővíz, attól függően, hogy néhány saját egyedi igényei.
Azok, akik az éjszakai habzást részesítik előnyben, általában azt állítják, hogy jobb, ha lemossák az összes napközben összegyűlt szennyeződést, nehogy szétterüljenek az ágyneműjük körül. Ez logikusnak tűnik, ha sokat mászkál, és szennyeződéseket és allergéneket gyűjt össze a bőrén, vagy ha lefekvés előtt egy jó gyakorlatot végez.
Sajnos még zuhanyozás után is megvan rá az esély, hogy viszketést tegyünk az ágyneműnkre. Az emberek hajlamosak éjszaka izzadni, magyarázta Gary Goldenberg, MD, egy New York-i bőrgyógyász New York Times . Reggel amikor felébredsz, a lepedőről ott van az izzadság és a baktériumok, amelyek csak úgy ott ülnek a bőrödön. Természetesen létezik az az érv, hogy a lefekvés előtti leöblítés potenciálisan minimálisra csökkentheti az éjszakai kórokozók szintjét, amelyekben körbegurulunk, ahelyett, hogy egymásra halmoznánk őket.
Az éjszakai öblítés másik jelentős előnye: jobb alvás. Az Austini Egyetem közelmúltbeli tanulmánya szerint, ha körülbelül 90 perccel azelőtt felszappanozunk meleg vízzel, hogy szundikálunk, az javíthatja az elalvási képességünket. A kutatók kifejezetten a fürdőzést vizsgálták, de a hőségre és a szénázás előtt eltöltött időre összpontosítottak, ami a zuhanyozásra is vonatkozhat. Ennek az az oka, hogy testünk éjszaka természetes módon lehűl, ami jelzi a cirkadián ritmusunkat, hogy tudjuk, hogy szeretnénk álomországba sodródni. Egy kellemes meleg zuhany (vagy fürdő) ideiglenesen megemeli a hőmérsékletet, és beindítja a lehűlési folyamatot, ezáltal megkönnyíti a kiszáradást, és ideális azok számára.álmatlanságban szenved.
Másrészt a reggeli zuhanyozás természetesen gondoskodik arról, hogy minden napot frissen kezdjen. Segíthet éberebbnek és éberebbnek érezni magát. Shelley Carson, PhD harvardi professzor szerint ez különösen előnyös azok számára, akiknek nap mint nap fokozniuk kell a munkájukhoz szükséges kreatív levüket.
Mindannyian átéltük már a zuhanyozási gondolatok epifániáját – azokat a pillanatokat, amikor samponunk habzása közben egy ötleten töprengünk. Carson elmagyarázta a legnagyobb Ez azért van így, mert a meleg víz alatt állva ellazultabb állapotban vagyunk, így könnyebben aktiválhatjuk az alfa-agyhullám-állapotot, amely megadja nekünk a tisztánlátás pillanatait. A meditációhoz és az aerobik közbeni zónázáshoz hasonlítja, ami szintén segíthet az ötletek áramlásában.
Alapvetően úgy tűnik, hogy a zuhanyozási ütemterv attól függ, hogy több segítségre van szüksége az éjszakai elalváshoz, vagy a kreativitás elindításához minden nap. Íme, mindannyiunknak, hogy a legtöbbet hozzuk ki a napi bőrradírunkból!
