Ez az év sokunk számára nehéz időszak volt, de Kelly Osbourne már korán kijelentette, hogy ez az én évem lesz – és igaza volt. A sztár a közelmúltban drámai, 85 kilós fogyásról árulkodott!
A hónap elején Osbourne az Instagramon osztott meg egy lenyűgöző új szelfit, amely felfed néhány jelentős változást a megjelenésében. Ma #Guccinak érzem magam, mondta a feliratban. A rajongók gyorsan észrevették, mennyire néz kiaz anyja, Sharon, a képen.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
által megosztott bejegyzés Kelly Osbourne (@kellyosbourne) 2020. augusztus 3-án, 11:24 PDT
Más rajongók is gratuláltak a 35 éves játékos drámai fogyásához. Társ műsorvezetője Az igazi Jeannie Mai anyja megjegyezte: Ó, istenem, sokat fogytál. Amire Osbourne így válaszolt: Így van, Mai mama 85 kilót fogytam, mióta utoljára láttalak. El tudod hinni?
Az év kezdetekor Osbourne egy szentimentális Instagram-bejegyzésben kijelentette, hogy 2020 az ő éve lesz. 2019 pokoli év volt. Sok szempontból csodálatos volt, különösen az önnövekedés szempontjából. Sok szempontból borzasztóan nehéz volt, vallotta be.
Azonban minden jó és rossz ellenére hihetetlenül tanulságos volt számomra. Arra a felismerésre jutottam, hogy folyamatosan mások szükségleteit helyezem a sajátom elé. Megengedem magam, hogy olyan helyzetekbe kerüljek, amelyekben kényelmetlenül érzem magam, attól tartva, hogy valaki mást megzavarok. Nem felejtve el, hogy hányszor írom alá mások bulláját****. Majdnem 2 és 2 év józansággal az öv alatt még mindig küzdök a konfrontációval (ami SOHA nem volt probléma, amikor használtam). Nos, ez ma MEGÁLL. 2020 az én évem lesz!!! Itt az ideje, hogy magamat helyezzem az első helyre, felhagyok más emberekkel, és az a józan nő legyek, akinek születtem. #HappyNewYear Szeretlek titeket.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramonáltal megosztott bejegyzés Kelly Osbourne (@kellyosbourne) 2019. december 31-én, 10:27-kor PST
Míg maga Osbourne nem beszélt kifejezetten arról, hogyan fogyott le, személyi edzője, Lacey Stone nemrég beszélt Hollywoodi élet kedvenc edzéséről, amelyet az ügyfelekkel végezhet, és ez a következők kombinációját foglalja magában erő edzés és kardió.
Néhány a kedvenceim közüledzésmozgásokörökké léteztek, mert dolgoznak – mondta Stone a kiadványnak. A guggolás, a kitörés, a holthúzás, a fekvőtámasz, a súlyzós bicepsz-görbítő vállnyomás kombó és a [tricepsz] merülés az edzéseim alapelemei.
Stone megjegyzi, hogy az erősítő edzés a kardióval együtt minden fogyókúra szerves részét képezi. Kedvenc kardió formája a spin, mert emeli a pulzusszámot, nagy izomcsoportokat céloz meg, és csekély a behatása – így biztonságos éskényelmes az ízületek számára! A pörgetés nagyszerű módja a kilók leadásának, de az erősítő edzés elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizze íveit – magyarázza.
Nem akarsz annyit kardiózni, hogy elveszíted a határozottságodat, és ezért elengedhetetlen egy erőkomponens hozzáadása a fogyási tervhez, még akkor is, ha azt gondolnád, hogy növeli a méretet; az izom stimulálása valóban segít kiemelni azokat a görbéket és határozottságokat.
Stone szerint az ideális edzésprogram hetente két-három alkalommal tartalmaz egy erősítő edzési kört, amely a fent említettekhez hasonló mozgásokat tartalmaz. Az Ön köréhez azt mondja, hogy minden gyakorlatból végezzen három sorozatot 12-20 ismétléssel. Csináld ezt egy spin órával vagy bármilyen kardió órával együtt heti kétszer-háromszor, és aranyos vagy!
Ha úgy érzi, Kelly Osbourne és az ő csodálatos átalakulása motiválja, tegyen egy egyszerűt erősítő edzés kör próba. A YouTube-on még olyan edzések is elérhetők, amelyeket otthon is végezhetsz, például ez a Nourish Move Love! Csak néhány súlyzóra van szüksége.
Ezzel az egyszerű edzéstervvel 2020 a te éved is lehet!
