MIT LEHET ENNI A DANIEL-BÖJTÖN?

A szuperhős Chris Pratt rajongói emlékezhetnek a színészre, aki megosztotta Daniel Fast utazását az év elején. Ez 21 nap ima és böjt, magyarázta egy Instagram-sztoriban – de ez csak a felszínét érinti ennek a spirituális étkezési tervnek.

Ahogy a neve is sugallja, a Dániel-böjtöt a Biblia Ószövetségében található Dániel könyve ihlette, amelyben Dániel nem eszik kellemes ételeket, nem eszik húst vagy bort… nem eszik mást, csak zöldségeket enni és vizet inni. Más vallási böjtökhöz hasonlóan a résztvevőknek a spiritualitásukra kell összpontosítaniuk a földi kényeztetések helyett.

Bár böjtnek hívják, nem iktat ki minden ételt, nem korlátozza a kalória mennyiségét, és nem korlátozza, hogy a nap bizonyos szakaszaiban étkezzen. Ehelyett ez egy vegán étrend, néhány extra szabállyal és korlátozással. A diéta követői elhagyják az állati eredetű termékeket, a koffeint és az alkoholt, és a növényi alapú élelmiszerekre összpontosítanak, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék és magvak, Susan Gregory, a könyv szerzője. A Daniel Fast a fogyásért: A fogyás és a fogyás bibliai megközelítése ( 13,08 dollár, Amazon ), magyarázza rajta weboldal .

A böjt legszigorúbb szempontja, hogy a résztvevők csak vizet ihatnak. Még a gyógyteákat és az édesítőszereket, például a mézet is túl értékesnek tartják a kívánt lelki kapcsolathoz. Ennek ellenére azoknak, akik követik ezt a tervet, legalább nem kell attól tartaniuk, hogy éhséget éreznek a folyamat során. Legfeljebb három mérsékelt étkezés és két kis harapnivaló lenne helyénvaló, állítja Gregory. Még a böjt szükség szerinti szüneteltetésére vonatkozó juttatásokat is felsorolja, ahogyan egyszer meglátogatta fiát:

Tavaly, amikor böjtöltem, meglátogattam a fiamat és a feleségét, akik körülbelül 120 mérföldre laknak tőlem. A fiamat Etiópiából fogadták örökbe, és három éve visszatért Etiópiába, és ott feleségül vett egy kedves nőt. Látogatásom során egy nagyon különleges etióp ételt készített nekem (a szülőket Etiópiában nagy tisztelet övezi) bárányhúsból. Gyorsan konzultáltam a Szentlélekkel, aki megmutatta nekem, hogy az iránta érzett szeretetnek mi az az útja, amikor abbahagyom a böjtömet.

Gregory továbbra is azt mondta, érezte a szabadságot, hogy élvezze az étkezést, amit egy kávézás követett, majd másnap újra felveheti a böjtöt. Ez volt a szeretetteljes dolog.

A böjtöt is alátámasztja a 2010-es tanulmány azt találták, hogy azok a résztvevők, akik a 21 napos időszakban módosították az étrendjüket, bár nehezen tűrték,javult az egészségi állapotolyan kockázati tényezők, mint az anyagcsere és a szív- és érrendszeri betegségek

Ha olyasmit keresel, amivel egészségesebbnek érezheted magad, és jobban kötődhetsz a hitedhez, a Daniel Fast lehet a tökéletes választás. Mielőtt azonban drasztikusan megváltoztatná étkezési szokásait, mindenképpen konzultáljon orvosával. Nagy eséllyel megkapja a hüvelykujját ehhez a kiadós és spirituális növényi alapú étrendhez.