Még mindig gyomorpanaszokkal küzd, és úgy érzi, hogy a könyvben szereplő összes trükköt kipróbálta? Ha nyitott arra, hogy kipróbáljon néhány ételváltoztatást, érdemes lehet megvizsgálni a bab protokollt.
Soha sem hallottam róla? Nem vagy egyedül. Ez egy viszonylag új jelenség, de a középpontjában – kitaláltad – a hagyományosan egészséges étrend mellett a rendszeres babevés áll.
Mi az a bab protokoll?
A bab protokollt fejlesztette ki Karen Hurd , táplálkozási szakértő, aki az alternatív táplálkozási módszerekre specializálódott. Ez a babon alapuló módszer nem feltétlenül a hagyományos értelemben vett diéta.
Ehelyett állítólag az célpontok a májat, és igyekszik méregteleníteni a káros vegyi anyagoktól és a lerakódásoktól, amelyek mindenféle egészségügyi problémához vezethetnek, beleértve a gyulladást, emésztési problémákat, cukorbetegséget és még sok mást.
Paraméterei egyszerűek: A babprotokollt kipróbáló résztvevők naponta három-hat alkalommal esznek babot vagy lencsét legalább három hónapig. Ne feledje azonban, hogy ez nem azt jelenti, hogy minden evéskor egy óriási tál babot kell ennie; kétóránként kisebb mennyiségű babot vagy lencsét kell beletenni – nagyjából fél csészével.
Ezenkívül ajánlott naponta másfél csésze sós diót, minden étkezéshez egy tenyérnyi fehérjét, és evés közben sok zöldséget és vizet. Ezenkívül nem igényel koffeint, cukrot, tejtermékeket, zsíros húsokat, szóját vagy kiegészítőket.
Más étkezési tervekkel ellentétben a babprotokollhoz nincs szükség formális edzésprogramra, és valójában heti 56 óra pihenést igényel.
Hogyan segít a babprotokoll egészségügyi problémákon?
Mert bab és lencse olyan gazdag forrása rost , eltávolíthatják a baktériumokat és más lerakódásokat az emésztőrendszerben és a test más részein. Ezen túlmenően, ha kerüli az olyan dolgokat, mint a feldolgozott cukor és a tejtermékek, kevésbé valószínű, hogy más élelmiszerek felborítják a gyomrot, vagy általában rosszul érzi magát közben.
Míg egyes emberek ígéretes eredményeket mutattak a bab protokoll miatt, nem volt sok tudományos kutatás konkrétan a hatásait, vagy azt, hogy mennyire egészséges, különösen hosszú időn keresztül. Ráadásul személytől függően fogyaszt annyi rost babon és lencsén keresztül puffadást és egyéb átmeneti emésztési kellemetlenségeket okozhat.
Csak feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új egészségügyi vagy étrendi rendszert elkezdene!
