Színésznőként, komikusként, íróként, NAACP Image Award podcasterként és egyedülálló anyaként Sherri Shepherd számára nem ismeretlen a sok kalap viselése. De mint az egykori műsorvezetőtársa Nézet megosztja, nem ismeretlen számára a stressz, amit ez okoz, és az a művészet sem, hogy egy veszteség után leporolja magát. Visszatekintve első talkshow-pilótájára 2008-ban, Sherri azt mondja, sok leckét tanult – sok olyan, amiből az új nappali tévéműsora tájékoztatta. Sherri , amelyet szeptember 12-én mutattak be a FOX TV-n. „2008-ban még nem voltam készen, pedig azt hittem, hogy igen” – elmélkedik. 'De tudom, hogy most nem értékelném annyira, ha nem próbáltam volna.'
Mit akar, hogy a nézők elmenjenek a műsorától, tudván? „Csak azt akarom, hogy az emberek jól érezzék magukat, amikor nézik!” - mondja mosolyogva. „Annyi végzet, komor és negativitás van most a világon, hogy nagyon szeretném, ha az emberek csak ülhetnek, tájékozódhatnak, nevethetnek és lélegezhetnek.
„Szeretném inspirálni a nőket, és segíteni nekik, hogy megtudják, újra feltalálhatod magad. Szeretném kihívni a nézőket, ahogy magamat is, és hogy az emberek lássák, hogy számomra az alap csak a nevetés. Szóval, ha ezt el tudom vinni másoknak, akkor szeretném megtenni.”
Összegyűjti őt erő és rugalmasság , Sherri összeszedte magát, és ennek meg is lett az eredménye. „A mantrám az, hogy lélegezz, higgy és tedd! Fuss az felé, amitől félsz: Annyi áldás vár rád. Íme Sherri további titkai a bőséges élethez – elme, test és lélek.
Az utazással teli edzés felolvaszt egy menopot.
„Kihívom magamat, hogy akár úton is gyakoroljak” – mondja Sherri, megosztva a visszaszámlálási rutinját: „20 ugró emeléssel, 20 guggolással kezdem, majd 19 ugró emeléssel és 19 guggolással… visszaszámolok egyig.” Amikor az edzőteremben, a futópadon vagy az elliptikus gépen van, Sherri újabb visszaszámlálással kihívás elé állítja magát. „Mindig viszem magammal a zenémet, és rájöttem, hogy hat szám 30 perc, négy dal körülbelül 20 perc. Így megyek át: csak hallgatom a dalaimat.” Intelligens stratégia: Edzés közben zenét hallgatni 15 százalékkal növeli az állóképességet .
A központosító ima egy stressz RX.
Sherri szerint hitgyakorlatának pillérei – és kedvenc módja a negatív gondolatok átirányításának – az ima és a meditáció. „Az ima az, amikor Istenhez beszélek, a meditáció pedig az, amikor hallgatok” – magyarázza. „10 percet veszek rá, és ez elég ahhoz, hogy középpontban érzem magam. Három dolgot köszönök meg Istennek, három dolgot kérek tőle, és három emberért imádkozom.” Egy másik módja annak, hogy Sherri táplálja a lelkét, hogy élvezze a szabadban. „Reggel kimegyek a szabadba, ülök a kutyámmal, felnézek az égre, és egy pillanatra csak levegőt veszek, és úgy érzem, hogy középpontban vagyok.”
A rágcsálnivalók beindítják az energiát.
Sherri, akit 2007-ben 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizáltak, azt mondja, hogy a megfelelő snack-csere az egészség megőrzésének kulcsa. „Én vegán majonézzel készült tonhallal vagy almával töltött zellert készítek mandulavajjal” – mondja. A vacsorát általában a sütőben készítik. – Lazac és kelbimbó kevés olívaolajjal, Mrs. Dash-sel vagy fokhagymaporral szórva. Szeretem a kakukkfüvet és a bazsalikomot is – semmiben, amiben magas a nátriumtartalom.” A Sherri rendszeresen készít kelkáposztát és mustárzöldet is. “Füstölt pulykát tettem bele, hogy ízt adjak neki – olyan finom!”
Ha megtanulsz nemet mondani, az örömöt okoz.
„Egy este beszéltem a barátnőmmel, és ő mondott valamit, ami megragadt bennem” – mondja Sherri. „Azt mondta: „Annyira elfoglalt vagy, de életet akarsz teremteni – nem csak megélni. Apró dolgokat kell tennie, hogy életet teremtsen.” Sherri számára ez a folyamat az újraindítással kezdődött. „Visszatértem az alapokhoz: nemet és az örömömre összpontosítva . A legnagyobb örömöm az, amikor látom a fiamat, Jeffreyt, amint meghódítja a dolgokat, és látom, hogy függetlenebb. Sherri fiának fejlődési lemaradásai vannak, így „nagy öröm számomra, ha látom, hogy egy olyan egyszerű lépést tesz, mint amikor egyedül megy el a McDonald’s-ba”.
.
