A cukorbetegség eléggé megnehezíti, hogy kitaláljuk, milyen ételeket együnk minden nap. Egy súlycsökkentési cél hozzáadása lehetetlennek tűnhet. Ha úgy érzed, hogy több diétamódosítást is kipróbáltál, és azok nem működnek, akkor lehet, hogy nem a makrotápanyagokban (szénhidrátokban, zsírokban vagy fehérjékben) van a probléma, hanem a mikroelemekben (vitaminok és ásványi anyagok).
Amikor az egyik olvasó megkérdezte szakértői testületünket erről a problémáról, érdekes választ kapott: Lehet, hogy ez a cinkbevitellel kapcsolatos. Olvass tovább, hogy megtudd, miért.
Ismerje meg szakértői testületünket.
A táplálkozástudományi szakértők, Mira Calton, CN, és Jayson Calton, PhD, vezető szaktekintélyek a táplálkozással és a mikrotápanyag-hiányokkal kapcsolatban. Ők is a bestseller szerzői Építsd újjá a csontjaidat: A 12 hetes csontritkulás protokoll . Ha kérdést szeretne feltenni nekik, küldjön egy e-mailt a health@firstforwomen.com címre.
Hogyan lehet eltávolítani a makacs zsírt
K: Cukorbetegségem van, és próbálok fogyni, ezért csökkentem a szénhidrátbevitelt, de ez nem segít. Tehetek még valamit?
V: Igen! Javasoljuk, hogy növelje cinkbevitel . A cukorbetegeknél nagyobb a cinkhiány kockázata, és az ásványi anyag kulcsfontosságú az optimális működéshez inzulin funkció . Segít abban is, hogy szervezete a glükózt üzemanyagként égesse el, ahelyett, hogy zsírként tárolná. Valóban, egyben klinikai vizsgálat , amikor a fogyni próbáló vizsgálati alanyok kalóriaszegény diétát folytattak, és napi 30 milligramm cinket kaptak 15 héten keresztül, lényegesen többet fogytak, mint azok, akik placebót kaptak; ráadásul a cinket szedők jelentős étvágycsökkenésről számoltak be.
Megnövelheti cinkbevitelét, ha többet eszik ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek , beleértve a kagylót, a marhahúst, a sertéshúst, a csirkét, a tökmagot, a kesudiót és a sült babot – ezek mindegyike körülbelül 2 milligramm cinket tartalmaz adagonként. De nehéz lehet önmagában táplálékkal eleget bevinni, ezért fontolóra veheti a tanulmány által bizonyított napi 30 milligrammos adag kiegészítését is (pl. Nature Made cink 30 mg – Vásárolja meg az iHerbtől, 4,99 USD ), hogy szinten tartsa.
Megjegyzés: Beszéljen orvosával, mielőtt új étrend-kiegészítőt kezdene.
.
.
