Amikor az karantén 15 nem vált számomra nevetségessé, tudtam, hogy komolyan kell vennem magam a formába való visszaszerzéssel. Ennek ellenére a lehetőségeim korlátozottak voltak. Nemcsak, hogy a környékemen sok edzőtermet nem nyitottak meg teljesen, de azt is megtanultam, milyen drága lenne a személyes, egyenkénti figyelem felkeltése. Egyszerűen nem volt (és még mindig nincs) a költségvetésemben, hogy 50-100 dollárt fizessek egyetlen edzésért egy edzővel.
Elhatároztam, hogy olcsóbb alternatívákat keresek, és valójában nagyon lenyűgözött a virtuálisan talált lehetőségek. Az online személyi edzők úgy tűntek, hogy pontosan erre van szükségem ahhoz, hogy visszatérjek a pályára.
Az elszámoltathatóság keresése
Számomra óriási az elszámoltathatóság. Szeretném azt hinni, hogy megvan bennem az akaraterő, hogy helyesen étkezzek, vagy csak az egészségem érdekében edzek, de ez sosem olyan egyszerű. Hacsak nem veszek részt valamilyen kihívásban, hajlamos vagyok elveszteni az érdeklődésemet, vagy más dolgoktól elterelődöm.
Ezért volt olyan vonzó az ötlet, hogy személyi edzővel dolgozzunk. Számomra pontosan arra volt szükségem, hogy valaki bejelentkezzen és felelősségre vonjon. Kiderült, hogy nem én vagyok az egyetlen, akinek ez a megközelítés működik.
A kutatások azt mutatják csoportos edzések és elszámoltathatóság rendkívül hasznosak, ha fogyásról van szó, és általánosságban egészségesnek tartjuk magunkat. Számtalan egészség-, edzés- és fogyókúrás program is készült ezzel a kerettel. Ha valaha is részt vett egy csoportos egészségügyi találkozón, vállalt egy kihívást, vagy volt már valamilyen kiképzőtáborban, akkor ezt első kézből tudja. Az ebben az együtt mentalitás valóban működik!
Az elmúlt években erősödő tendencia volt a táplálkozási és elszámoltathatósági edzők alkalmazása, hogy valóban nyomon tudjanak követni. Oktatást, személyre szabottságot és hihetetlen elszámoltathatóságot szerezhet, ha szorosan együttműködik valakivel, mint ez.
Bár ezek kétségtelenül hasznos és hatékony lehetőségek, meglehetősen drágák is lehetnek. Egy személyre szabott program ilyen típusú edzővel valószínűleg havi 300-500 dollárt fog fizetni. Mindenképpen pénztárcabarátabb megoldásra volt szükségem. És ekkor kezdtem el végre megoldásokat találni a telefonom alkalmazásboltján keresztül.
A személy megtalálása a „Személyi edzőkben”
Ez egy kicsit nyomasztó lehet, ha személyre szabott lehetőséget keres. Először olyan Google-keresésekkel kezdtem, mint a virtuális személyi edző és fitneszedző, és drága opciókkal és legalább három hónapos minimális kötelezettségekkel találkoztam. Valójában nem sok lehetőség volt kipróbálni, mielőtt vásárol, és sokan úgy érezték, mint egy eladási ajánlat. De nem adtam fel.
Eleinte számtalan automatizált edzésprogrammal és étkezési tervvel találkoztam. Azt állíthatják, hogy van programjuk, vagy oktatót biztosítanak, de ez csak egy terv, amelyet egyedül követ. Ezek általában nagyon nagyszerű, olcsó lehetőségek, ha van akaraterőd, hogy egyedül is megcsináld, de én valami többet akartam.
Valódi személlyel akartam beszélni és kommunikálni. Valakit akartam, aki kiigazításokat vagy személyes ajánlásokat tesz az én alapján. Tudtam, hogy nehéz dolog találni valamit, ami nem több száz dollár havonta, de eltökélt voltam. És kifizetődött: több olyan programot találtam, amelyek valódi kommunikációt és személyre szabást kínáltak személyi edzővel.
Kipróbáltam néhányat, és végül rátaláltam a programra Kickoff . Néhány napon belül felhívtam az edzőmet, Amy Lynn-t, és kidolgozott egy edzéstervet és táplálkozási tippeket kifejezetten nekem. Mondtam neki, hogy szeretnék barre-t és jógázni hetente néhány napot, ezért ezt beépítette a tervbe. Aztán összeállította az erősítő edzéseket, amelyeket a telefonom alkalmazásán keresztül végzek.
Még csak néhány hete vagyok, szóval nincsenek csodás előtte-utána képeim (még), de azt kell mondjam, le vagyok nyűgözve. Nagyra értékelem, hogy Amy Lynn minden nap SMS-t fog küldeni nekem, hogy bejelentkezhessek, és szükség szerint módosítani fog, hogy motivált maradjak az edzéshez. (Nemrég volt egy térdproblémám, és ő módosította a tervemet.)
Pontosan erre volt szükségem ahhoz, hogy visszatérjek az egészséges életmódhoz. Nem gondoltam volna, hogy megengedhetek magamnak egy személyi edzőt, de havi 99 dollárért megtehetem. Ha úgy gondolja, hogy ez megfelelő lenne az Ön számára, tekintse meg az általam talált legjobb öt lehetőséget az alábbiakban.
Az 5 legjobb virtuális személyi edző opció
Kickoff : Ez az, amelyre ráakadtam, és tetszik, mert több szint közül választhat. Én a legolcsóbb opciót választom, havi 99 dollárt. Szeretem, hogy az edzőm üzenetei sms-ben érkeznek, és bár az edzések nem divatosak vagy élő, de elvégzik a munkát. Tetszik, hogy a saját tempómban tudok végigmenni rajtuk. A táplálkozási alapismeretek benne vannak, de az igazi hangsúly itt a személyre szabott edzéseken és az edzővel való felelősségvállaláson van.
Trainiac : Regisztráltam ennek a próbaverziójára, és valóban megfizethető, mindössze 79 dollár/hó. Még arra is van lehetőségük, hogy élőben edzenek néhány edzőjükkel. Bár az élő órák időpontja nem igazán jött be nekem az időzónák és a munka miatt, ezt felajánlásként értékeltem. Ezzel a programmal előzetesen kitölt egy kvízt, majd javasolnak néhány edzőt, akik közül választhat. Ez valóban megfizethető módja a virtuális edzés kipróbálásának.
Nerd Fitness Coaching : Ez egy kicsit drágább, körülbelül 200 dollár/hó körül, de nagy közösséggel rendelkezik az interneten (nézze meg őket Facebook ) és sok virtuális edzéshez való hozzáférést. Ők egy jó hírű, szeretett márka, amely már egy ideje jelen van ezen a téren. Nagyon szerettem volna kipróbálni őket, de hetekre volt hátra ahhoz, hogy új ügyfeleket fogadhassanak. (Csak korlátozott számú embert engednek az edzőiknek.) Annak ellenére, hogy egy kicsit drágábbak, szerintem bárki számára jó választás.
Létra : Ez nagyszerű kritikákat kap az alkalmazásboltban , és szintén 99 USD/hó áron van. Azt terveztem, hogy kipróbálom ezt, de azonnal fizetést kérnek, anélkül, hogy ingyenes próbaverziót végeznének, vagy tényleg elmondanák, mit kapsz (jelenleg). Ezért inkább a többi tesztelése mellett döntöttem. Ennek ellenére úgy tűnik, nagyszerű edzésprogramokat és akár csoportos lehetőségeket is kínál, így lehet, hogy ez csak a szükséges motiváció.
Ne hagyja figyelmen kívül a helyi lehetőségeket sem. Sok személyi edző és fitneszprofi jelenleg azért küzd, hogy az üzletben maradhasson, és virtuális lehetőségeket kínálnak. Ha van egy edzőterme, ahol gyakran jár, forduljon hozzájuk, és kérdezze meg, van-e valaki, aki személyes, egyéni lehetőségeket kínál. Vagy csak keressen a környéken. Lehet, hogy meg fog lepődni azon, amit talál!
